EMDR (eye Movement Desensitization and Reprocessing)
thérapie pour les traumatismes et le stress post-traumatique
La thérapie EMDR pour les traumatismes et le stress post-traumatique est une approche psychothérapeutique reconnue qui aide à traiter les souvenirs traumatiques et leurs effets sur la vie quotidienne.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), que l’on peut traduire par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, a été développée en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro (1948-2019).
Aujourd’hui, plusieurs institutions de santé de référence reconnaissent cette méthode thérapeutique. Par exemple, la Haute Autorité de Santé (HAS), l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) et l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) recommandent l’EMDR pour la prise en charge des traumatismes psychologiques et du stress post-traumatique (TSPT).
Comment fonctionne la thérapie EMDR pour les traumatismes ?
La thérapie EMDR pour les traumatismes et le stress post-traumatique repose sur le modèle du traitement adaptatif de l’information.
Selon ce modèle, certaines difficultés émotionnelles ou certains comportements peuvent être liés à des événements passés vécus comme traumatiques ou particulièrement perturbants.
En effet, lorsque le cerveau ne parvient pas à intégrer correctement ces expériences, les souvenirs restent comme bloqués dans le système nerveux. Par conséquent, ils peuvent continuer à provoquer dans le présent :
- de l’anxiété
- du stress
- des réactions émotionnelles intenses
- des sensations corporelles désagréables
La thérapie EMDR permet alors de retraiter ces souvenirs. Progressivement, leur charge émotionnelle diminue et la personne retrouve davantage d’apaisement.
Les stimulations bilatérales en EMDR
Dans la thérapie EMDR pour les traumatismes et le stress post-traumatique, le retraitement de Dans la thérapie EMDR pour les traumatismes et le stress post-traumatique, le thérapeute utilise des stimulations bilatérales alternées afin de faciliter le retraitement de l’information.
Ces stimulations peuvent prendre différentes formes :
- mouvements oculaires
- stimulations tactiles (tapotements)
- stimulations auditives
Contrairement à une idée répandue, l’EMDR ne repose pas uniquement sur les mouvements oculaires. En réalité, ces différentes stimulations activent les mécanismes naturels de traitement de l’information du cerveau.
Ainsi, au fil des séances, les souvenirs traumatiques perdent progressivement leur intensité émotionnelle et deviennent moins envahissants dans la vie quotidienne.
Pour quelles problématiques consulter en EMDR ?
L’EMDR est particulièrement recommandée pour :
- le stress post-traumatique (TSPT)
- les traumatismes psychologiques
- l’anxiété et les attaques de panique
- les souvenirs douloureux ou envahissants
- certaines phobies
- le deuil et les pertes importantes
- les difficultés de confiance en soi
Ainsi, cette thérapie permet de travailler sur les émotions et souvenirs bloqués, afin de retrouver calme, sérénité et équilibre émotionnel.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Une séance d’EMDR se déroule en plusieurs étapes :
- Échange initial pour identifier la problématique et vérifier que la méthode est adaptée.
- Focalisation sur un souvenir ou une situation difficile.
- Stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons) pour aider le cerveau à retraiter l’information.
- Apaisement progressif, permettant de diminuer l’impact émotionnel et de retrouver du recul.
Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, sécurisant et bienveillant, à votre rythme.
Combien de séances d’EMDR sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de chaque personne et de la nature de la problématique :
- certaines difficultés peuvent être apaisées en quelques séances
- d’autres nécessitent un accompagnement plus progressif pour un retraitement durable des souvenirs.
Un accompagnement thérapeutique pour dépasser les traumatismes
Aujourd’hui, de nombreux professionnels utilisent la thérapie EMDR pour accompagner les personnes confrontées à des traumatismes psychologiques, un stress intense ou un stress post-traumatique.
Prendre rendez-vous
Si vous souhaitez bénéficier d’une séance d’EMDR pour surmonter un traumatisme, apaiser l’anxiété ou retrouver un mieux-être émotionnel, vous pouvez me contacter pour prendre rendez-vous ou obtenir davantage d’informations.
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Sources: